羽毛球基本動作（羽毛球基本動作視頻）

　　

本文目錄

• 羽毛球基本動作？
• 羽毛球入門基本動作？
• 羽毛球基本動作入門？
• 羽毛球基本動作入門小學生？
• 幼兒羽毛球基本動作入門？
• 女生羽毛球基本動作入門？
• 初學者該如何訓練羽毛球的基本功？
• 羽毛球十二種基本步法？

羽毛球基本動作？

2.

反手擊球

3.

反手高遠球

4.

反手平抽

5.

反手挑球

6.

揮臂擺拍

7.

內旋擊球

8.

正手平抽球

9.

正手挑球

10.

正手高遠球

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羽毛球入門基本動作？

1、正手握拍技術

以下介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側的正手正拍麵擊球及頭頂後場擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術動作要領是：

（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地麵垂直。

（2）、張開右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線，此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線，然後用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬麵上，其餘的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

（4）、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放鬆握拍手指。 發力時才要握緊。

2、反手握拍技術

一切在身體左側的反手反拍麵擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術的動作要領是：

（1）、在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬麵上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄麵上，食指稍向下靠。

（2）、擊球時，靠食指以後的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。

（3）、為了便於發力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指圖解：處理網前球時，主要靠拇指和食指來控製球拍，其它手指為輔助指。 處理中後場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發力留出空間

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羽毛球基本動作入門？

羽毛球是在我國開展非常廣泛的一項體育運動。初學羽毛球者要從羽毛球的基本動作學習，比如握拍、擊球、揮拍等等，把基礎打好就能事半功倍。

1、握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口對著拍窄麵的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬麵上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指並攏握住拍柄，掌心不要緊貼。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法。反手握拍法，在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬麵上或內側棱上，中指、無名指和小指並攏握住拍柄。

2、姿勢。羽毛球姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢，一種是球發出後準備擊球的姿勢。發球時應該采取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、揮拍。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。

4、步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。

羽毛球基本動作入門小學生？

羽毛球基本動作包括發球、擊球和腳步移動等。對於初學者，打球前要做好熱身，包括身體拉伸、慢跑等，避免傷病。

發球包括正手高遠球和反手發球，初學者以正手發球為主，反手發球對手腕力量要求較高。

擊球基本方法包括正手平抽球、反手平抽球、下手擺臂揮拍擊球等。熟練掌握後，再訓練其它擊球動作。

幼兒羽毛球基本動作入門？

1.握拍，正確的握拍是所有擊球的前提，網上的教學已經汗牛充棟了。很多人為了更快的打到球，采用正麵握拍法，就是91香蕉污视频俗稱的蒼蠅拍。殊不知這樣，上手容易，但你這輩子也別想進步了。

2.站姿，正確的站姿能幫助你快速移動，完成擊球動作，並進入下一個回合的準備。

3.架拍，正確的架拍是所有上手擊球動作的基礎。不重視架拍，永遠也打不好一個高遠球。

4.揮拍，不管教學視頻裏提到多少個技術要點，揮拍的順暢永遠是第一位的，如果不順，就在家多練吧！這個沒有捷徑。

5.顛球，這是所有下手球的基礎，包含了正反手握拍的轉換。

6.發球，發高遠盡量靠近底線，發小球盡量低平。球還發不好的情況下，很難進入實戰。

女生羽毛球基本動作入門？

1、握拍姿勢

對於羽毛球初學者來說，握拍是最基本的動作，也是最重要的動作。隻有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。通常情況下，握拍應以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍麵平行的握柄麵，餘三指緊扣握柄。

2、揮拍動作

在擊球前，首先應側身，右腳在後並作為支撐點，揮拍時要以肘為軸，利用大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕手指的力量擊球，這其中還包括腰部力量的應用。特別要注意側身時，左腳在前，右腳在後，發力時要把重心放在右腳上，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。

3、羽毛球步法

步法分為上網步法、中場移動步法和後場步法三大部分，步法的訓練非常重要。所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳，左手握拍的朋友相反。這其中，最關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。　　

4、網前球技術

網前球，在羽毛球運動中所占的比例非常大，對於初學者來說，如果不能掌握網前球技術，就很難有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技術中的輕技術，難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，盡量用手指控製球拍，隻有這樣才能打出高質量的網前球。

初學者該如何訓練羽毛球的基本功？

很高興回答你的問題！

我也是羽毛球愛好者，我認為初學者有以下幾個方麵基本功需要加強練習：

第一，拿拍，正確的握拍是打羽毛球的第一步，很多初學者握拍都有嚴重問題，所以時間久了之後很難改正，握拍不對會導致擊球無力，跑偏，下網等。

第二，高遠，高遠球應該是初學者一定要加強練習的科目，如果你無法拉出高遠球，你將會相當被動，定點聯係拉高遠還是相當重要的！另外，拉高遠球還可以順便練習揮拍的動作，高遠，殺球，吊球等動作基本一致，通過拉高遠可以矯正身體姿勢以及手臂手腕動作標準。

第三，步伐，步伐是羽毛球的靈魂，要強化接球後回中的選擇。有了準確的步伐才可以攻守兼備。

對於新手就先練這麽多吧，其他技術可以以後慢慢練習。

羽毛球十二種基本步法？

羽毛球步法一般分為4種。沒有12種。

羽毛球步法是指在場上移動的方法，它由墊步、交叉步、蹬步、跳步組成。每一組步法通常都是以場地中心位置為始點。右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置。

羽毛球步法的結構分為：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。

1、跨步上網步法。

二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，後右腳向前跨出一大步到位擊球。

三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最後，右腳跨出一大步到位擊球。

2、墊步加蹬跨步上網步法。

右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

3、前交叉步加蹬跨步上網步法。

右腳先向前邁出一小側步，緊接著右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。

4、後交叉步加蹬跨步上網步法。

右腳先向前邁出一小側步，接著左腳向右腳後邁出第二個側步，最後，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。

5、蹬跳步上網步法。

站位稍靠前，判斷對方要重複打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，采用撲球技術擊球。要注意防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。

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